Еще в древности тибетские монахи использовали различные техники дыхания для погружения в астрал. Индусы использовали те же методы в своей Йоге. Бхастрика пранаяма – так называется индусская техника дыхания вызывающая ощущения, похожие на переживания, полученные при приёме ЛСД. То есть , овладев техникой древних, можно не употребляя наркотиков, находиться в феерическом состоянии, подумали умные люди ,и придумали Холотропное дыхание.))
Холотропное дыхание – метод предложенный американскими трансперсональными психологами Станиславом и Кристиной Гроф, после запрета ЛСД-терапии, которая была запрещена после запрещения использования ЛСД. Метод основан на технике Бхастрика пранаяма и отличается от нее лишь позами выполнения
Техника дыхания - Холотропное дыхание является более частым и глубоким, чем обычное; в классическом виде дается следующая инструкция по прохождению холотропного процесса:
Первые 5-10 минут дыхание медленное и глубокое.
Последующие 40-60 минут глубокое интенсивное.
Оставшиеся 20 минут начинаются с медленного поверхностного и заканчиваются обычным дыханием.
В процессе дыхания, особенно во время первых процессов, могут возникнуть следующие сложности: спазмы горла, проблемы потери самоконтроля, сильная боль или страх.
Также используется в связке с другими дыхательными, физическими и умственными упражнениями для достижения более глубокого эффекта.
Курсы этого дыхания обычно идут по 3-12 дней, по 2-3 часа в день. При этом само дыхание как правило идёт около часа — двух за сеанс. Интенсивность дыхания почти такая же, как в активных видах спорта, таких, как бег или плавание. Адепты считают, что как и аэробная нагрузка в спорте, это дыхание дает отличный физический эффект, который положительно сказывается на здоровье. Некоторые врачи считают это иллюзией. После таких сеансов в течение некоторого времени (от двух недель до полугода), как правило, наблюдается повышенный тонус, повышенная творческая активность, укрепление семейных отношений.
Так что, как говориться, дышите глубже)) Но не забывайте что у каждой вещи есть аверс и реверс